Options d'impression :

Boulettes de dinde au Citron, boulgour aux herbes

Portions4 portionsPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

Une recette simple et rapide et gustativement parlant une tuerie

 250 g Filets de dinde
 1 Citron Le jus + le Zeste
 3 c-à-s Chapelure
 1 Verre de boulgour
 1 Jaune d’oeuf
 ½ Yaourt nature
 4 c-à-s Menthe ciselée
 3 c-à-s Coriandre ciselée
1

Mixer les filets de dinde. Incorporer la moitié du jus de citron, le jaune d’œuf, la chapelure et un peu de zeste de citron, puis mixer à nouveau jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène .

2

Avec vos mains mouillées, former des boulettes de même taille et les faire dorer dans l'Incroyable Cocotte avec l’huile chaude de tous les côtés pendant environ 10min.

3

Dans un bol, mélanger le yaourt, le reste du jus de citron, la menthe, du sel, du poivre.

4

Faire cuire le boulgour dans une casserole d’eau salée, puis laisser refroidir.

5

Servir les boulettes parsemées de coriandre, accompagné de la sauce au yaourt.

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion