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Couscous au boulgour

Portions4 portionsPréparation10 minsCuisson40 minsTemps total50 mins

Une recette allégée

 800 g Filets de pouletCoupés en dés
 4 Merguez ou saucisses épicées
 240 g Boulgour cru
 3 Petites courgettesCoupées en rondelles
 3 Carottes Coupées en rondelles
 Fond de veau
 Raz El hanout
1

Faire revenir le poulet et les saucisses dans la Fabuleuse pendant 2 à 3 minutes.

2

Faire bouillir de l’eau dans l’Incroyable Cocotte ( à hauteur du panier vapeur) avec 1 cuillère à soupe fond de veau et 1 cuillère à soupe de raz El hanout.

3

Mettre les courgettes, les carottes et le poulet dans le Panier Vapeur.
Cuire pendant 20 minutes à couvert

4

Prélever 3 cuillères à soupe de bouillon dans un bol et diluer 1 cuillère à soupe de concentré de tomates et un peu d harissa.
( en fonction des goûts)

5

Mettre les courgettes, les carottes, le poulet et les saucisses dans la Cocotte avec le reste de bouillon.

6

Parallèlement faire cuire 240g de boulgour avec le double d'eau chaude.
Vous pouvez ajouter du raz El hanout pour donner du goût.

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion