Options d'impression :

Curry de brocoli aux carottes et haricots blancs

Portions4 portionsPréparation10 minsCuisson30 minsTemps total40 mins

Une recette végétarienne à base de curry

 1 oignon
 1 cm de gingembre
 1 filet d'huile d'olive
 2 carottes
 650 g brocoli en fleurettes
 400 g pulpe de tomates
 200 ml lait de coco
 1 c-à-s curry en poudre
 150 ml bouillon de légumes
 500 g haricots blancs cuits
 sel
 poivre
1

Peler et émincer l’oignon, peler et hacher votre gingembre. Peler et tailler en fins bâtonnets les carottes. Détailler le brocoli en petites fleurettes.

2

Dans la Fabuleuse, faire revenir l’oignon émincé dans un filet d’huile d’olive avec le gingembre haché pendant environ 5 minutes.

3

Ajouter les carottes taillées, les fleurettes de brocoli, la pulpe de tomate, la crème de coco, le curry, ainsi que le bouillon, assaisonner à votre goût.

4

Laisser mijoter pendant 20 minutes sur feu moyen à couvert. Mélanger à mi-cuisson, puis recouvrir avec le couvercle.

5

En fin de cuisson, ajouter les haricots blancs, mélanger délicatement.

6

Laisser mijoter à feu doux 5 minutes supplémentaires à découvert.
Rectifier l’assaisonnement si nécessaire avant de servir bien chaud.

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion