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Filets de flétan à la crème et aux épices

Portions2 portionsPréparation5 minsCuisson10 minsTemps total15 mins

Filet de flétan crème fraîche citron épices cuit à la plancha

 2 Filets de flétan Ou autre poisson blanc type merlu
 5 c-à-s Crème fraîche épaisse Ou yaourt
 1/2 citron
 2 c-à-c Curry
 2 c-à-c Paprika
 2 c-à-c Coriandre moulu
 1 Morceau gingembre râpé
1

Préparer la marinade en mélangeant tous les ingrédients.

2

Faire mariner le poisson au moins 30 minutes.

3

Faire cuire dans l’Incroyable Poêle Plancha environ 10 min en retournant le poisson.
Vous pouvez rajouter de la marinade de chaque côté avant de les retourner sur la Plancha.

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion