Options d'impression :

Papillotes de merlu à la provençale

Portions4 portionsPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

Voici une délicieuse recette de papillotes de merlu à la provençale

 4 Filets de merlu
 10 Tomates séchées
 20 Tomates cerise
 4 c-à-s de crème de poivron
 2 Courgettes
 2 Gousses d’ail écrasées
 ½ c-à-c d'origan séché
1

Commencer par réhydrater les tomates séchées dans un bol d’eau tiède. Détailler les courgettes en fines lamelles.

2

Découper des morceaux de papier sulfurisé d’environ 40 cm de longueur. Déposer les lamelles de courgettes sur le papier sulfurisé en les superposant afin de former un rectangle de la taille du poisson.

3

Disposer un filet de merlu sur les courgettes. Étaler la crème de poivron sur chaque pavé. Poivrer et ajouter l’ail écrasé.

4

Égoutter les tomates séchées et les émincer finement. Les répartir sur la crème de poivron. Ajouter sur le dessus quelques tomates cerise coupées en deux et enfin l’origan séché. Refermer la papillote en utilisant de la ficelle de cuisine.

5

Remplir la Fabuleuse avec un fond d’eau. Déposer les papillotes dans le panier vapeur, le placer dans la Fabuleuse et refermer le couvercle.

6

Laisser cuire pendant 15 minutes sur feu moyen.

7

Dresser chaque papillote dans une assiette et déguster sans attendre.

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion