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Petit épeautre aux choux de Bruxelles, rouge et aux oeufs

Portions2 portionsPréparation10 minsCuisson50 minsTemps total1 h

329 Kcal
Glucides:
13.5g
Lipides:
21.3g
Gras sat.:
6.2g
Protéines:
17.9g
Fibres:
5.2g
Sucre:
8.7g

 2 Œufs
 100 g Chou rouge
 150 g Choux de Bruxelles
 150 ml Vin blanc
 100 g Petit épeautre
 Huile de coco
 2 Gousses d’ail
1

Dans l'Incroyable Cocotte, cuire à la vapeur les choux de Bruxelles et rouge.

2

Pendant ce temps, faire cuire le petit épeautre.

3

Une fois cuits, faire revenir 2 gousses d’ail avec l’huile de coco, ajouter les choux.

4

Mélangez et déglacer avec du vin blanc puis ajouter le petit épeautre. Mélangez et service chaud avec des copeaux de parmesan.

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion