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Poitrine de poulet pané

Portions4 portionsPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

Des blancs de poulet panés et moelleux qui ont toujours beaucoup de succès.

 2 gros blancs de poulet
 1 c-à-s farine
 1 oeuf
 miettes de pain rassisou chapelure
 4 c-à-s huile de tournesol
1

Attendrir les blancs de poulet avec un marteau à viande, puis les découper en morceaux. Les essuyer avec du papier absorbant.

2

Battre un œuf avec du sel et un trait d'huile (pour éviter que la panure brûle à la cuisson). Mettre la chapelure (ou miettes de pain) dans une assiette creuse.

3

Saupoudrer les blancs de poulet de farine, les tremper dans l'œuf battu puis les enrober de chapelure.

4

Faire chauffer 4 cuillères à soupe d'huile de tournesol dans la Fabuleuse.

5

Faire cuire les blancs de poulet panés 5 minutes de chaque côté environ, suivant l'épaisseur.

Valeurs nutritionnelles
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