Options d'impression :

Poêlée de poulet aux légumes

Portions4 portionsPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

Poêlée de poulet aux champignons et brocoli sauce soja

 4 Blancs de poulet
 250 g Champignons
 1 Brocolis
 20 g Sauce soja
 Huile végétale
 Graines de sésame
 Sel, poivre
1

Laver et couper finement les champignons.
Couper le poulet en lamelles.

2

Cuire les lamelles de poulet dans La Fabuleuse avec l’huile. Une fois cuit réserver.

3

Dans la même Poêle, mettre de l’huile et y déposer les fleurettes de brocolis. Ajouter 20 ml d’eau et laisser cuire 10 minutes à couvert.

4

Une fois l’eau évaporée, ajouter les champignons, la sauce soja, sel et poivre. Laisser cuire à couvert 5 minutes.

5

Ajouter le poulet et les graines de sésames.

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion