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Tofu sauté aux légumes

Portions4 portionsPréparation30 minsCuisson25 minsTemps total55 mins

Tofu sauté accompagné de ses légumes colorés et riz.

 200 g Tofu
 2 Carottes
 1 Poivron jaune
 1 Oignon rouge
 2 c-à-s Sauce maggiElle peut être remplacée / complétée par de la sauce soja
 1 c-à-s Huile d’olive
 1 Bouillon de légumes
Préparation des légumes
1

Laver les légumes. Couper les carottes en rondelles et les poivrons en petit morceaux. Émincer un oignon rouge.

2

Ensuite, ajouter un fond d’eau dans l'Incroyable Cocotte et faire cuire tous les légumes ensemble. Pour un meilleur goût, vous pouvez ajouter un bouillon de légumes à la préparation. Laisser cuire environ 20 minutes.

Cuisson du riz
3

Sur un autre feu, faire cuire du riz selon les proportions souhaitées. Saler le tout.

Cuisinons le Tofu!
4

Tout d’abord, il est important de bien essorer le Tofu. Pour cela, vous pouvez le placer dans du sopalin et mettre un poids (500g environ) dessus. Une fois que le Tofu est bien essoré, le couper en petit cubes.

5

Faire chauffer un peu d’huile sur une poêle et y faire revenir le tofu. Son temps de cuisson est estimé à 5 min, une fois qu’il a un peu doré, vous pouvez ajouter votre assaisonnement. Personnellement, j’ai ajouté un peu de curry, du sel, de la sauce Maggi ainsi que de la sauce soja.

Bonne dégustation!
6

Une fois tous les ingrédients cuits, vous pouvez les dresser dans votre assiette et déguster ce plat riche en couleurs et en saveurs.
Bon appétit!

Valeurs nutritionnelles
Taille de portion