Chou fleur rôti à la courge butternut et sauce à l’arachide

AuteurNina Boutaoui
Vote0.0DifficultéFacile

Voici une délicieuse recette de chou-fleur, carottes et courge butternut rôtis avec leur sauce au beurre de cacahuète, parfaite pour dipper ces petits légumes dorés.

PartagerSauvegarder
Portions6 portions
Préparation10 minsCuisson35 minsTemps total45 mins
 1 chou fleur
 ½ courge butternut
 3 Carottes fanes
 5 c-à-s d'huile d'olive
 2 c-à-s d'huile de tournesol
 2 c-à-s d'eau
 Epices Garam massala
 2 gousses d'ail
La sauce à la cacahuète
 2 c-à-s de beurre de cacahuète
 1 c-à-s de moutarde
 3 c-à-s de jus de citron
 Poivre
 1 c-à-c de miel liquide ou de sirop d'erable
 3 branches de persil haché
 2 c-à-s d'huile d'olive
Dressage
 1 grenade
 de l'aneth fraîche
1

Préchauffer le four à 180°C.

2

Eplucher les carottes et la courge et retirer la base du chou fleur.

3

Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, l'huile de tournesol, l'eau les épices, un peu de poivre, une pincée de sel et l'ail écrasé.

4

Déposer les légumes dans l'Incroyable Cocotte et les enduire de l'huile aux épices.

5

Enfourner de 30 à 40 minutes jusqu'à ce que la pointe d'un coute entre facilement dans le chou fleur.

Préparer la sauce
6

Mélanger tous les ingrédients de la sauce jusqu'à obtenir un mélange onctueux.

7

Déposer quelques légumes dans chaque assiettes, saupoudrer de graines de grenade et ajouter un peu d'aneth fraîche et le tour est joué ! Bon appétit !

Ingrédients

 1 chou fleur
 ½ courge butternut
 3 Carottes fanes
 5 c-à-s d'huile d'olive
 2 c-à-s d'huile de tournesol
 2 c-à-s d'eau
 Epices Garam massala
 2 gousses d'ail
La sauce à la cacahuète
 2 c-à-s de beurre de cacahuète
 1 c-à-s de moutarde
 3 c-à-s de jus de citron
 Poivre
 1 c-à-c de miel liquide ou de sirop d'erable
 3 branches de persil haché
 2 c-à-s d'huile d'olive
Dressage
 1 grenade
 de l'aneth fraîche
Chou fleur rôti à la courge butternut et sauce à l’arachide

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *