Lentilles corail au poulet

AuteurYvie0690
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Délicieuses lentilles corail au poulet et épices diététique

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Portions4 portions
Préparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins
 200 g Lentilles corail
 1 Oignon blanc
 4 Carottes
 2 c-à-c Concentré de tomates
 200 ml Lait coco
 2 c-à-c cumin, paprika, gingembre, curry
 150 g Riz
 3 Escalopes de poulet
 Sel poivre
1

Préparer les épices les diviser en 2 ramequins,
Éplucher les carottes et les couper en rondelles. Émincer l’oignon, couper le poulet en morceaux.

2

Faire revenir les carottes coupées, l’oignon, le poulet et le premier pot d’épices dans l’Incroyable Cocotte avec un peu d’huile pendant 10 mn à feu vif.
Remuer de temps en temps.

3

Une fois que les oignons sont translucides rajouter les lentilles corail, le concentré de tomate et le lait de coco et le deuxième pot d’épices.

4

Baisser le feu, Rajouter de l’eau à hauteur, laisser cuire environ 30 minutes à petit feu en remuant régulièrement et en rajoutant de l’eau si besoin.

5

Pendant ce temps faire cuire votre riz.

6

Goûter.
Lorsque les lentilles sont bien tendres, c’est que c’est cuit.
Régalez vous

Ingrédients

 200 g Lentilles corail
 1 Oignon blanc
 4 Carottes
 2 c-à-c Concentré de tomates
 200 ml Lait coco
 2 c-à-c cumin, paprika, gingembre, curry
 150 g Riz
 3 Escalopes de poulet
 Sel poivre
Lentilles corail au poulet

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