Loup de mer grillé et légumes vapeur

AuteurCathy
Vote0.0DifficultéFacile

Un plat pleins de saveurs servi avec un aïoli

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Portions2 portions
Préparation10 minsCuisson45 minsTemps total55 mins
 1 Loup de mer1 kg 200
 4 Carottes
 1 Oignon
 2 Courgettes
 4 Pommes de terre
 4 Feuilles de chou
 3 Poireaux
 1 Branche de céleri
 3 Gousses d’ail
 2 Feuilles de laurier
Aïoli
 2 Jaunes d’œuf
 Moutarde
 3 Gousses d’ail
 Huile
Sauce vierge
 1 c-à-s De moutarde
 1 c-à-c De vinaigre balsamique
 5 c-à-s De persil
 Huile d’olive
 1 Échalote
 Poivre
 4 Cornichons De petites tailles
 1 c-à-c De câpres
1

Nettoyer tous les légumes et les mettre dans le Panier Vapeur de l’incroyable Cocotte.

2

Poser sur les légumes le thym, le romarin et le laurier.

3

Compter 40 minutes de cuisson à partir de l’ébullition.

4

Nettoyer et préparer le loup.
Couper la tête (la garder)
Le sécher avec du papier absorbant.
L’inciser sur les 2 faces.
Saler, poivrer
Mettre 2 brins de thym dans le ventre.

5

Faire chauffer l’huile d’olive dans l’Incroyable Poêle.
Faire dorer le loup environ 10 minutes en le retournant délicatement à mi cuisson.
La chair du poisson doit être nacrée.

Aïoli
7

Mixer finement les gousses d’ail.
Mettre tous les ingrédients dans le Shaker à Sauces en fonction des graduations.
Mélanger avec le fouet jusqu’à la consistance voulue.

Sauce vierge
8

Mixer finement les cornichons, les câpres, l’échalote, et l’ail.
Dans le Shaker à Sauce, mettre la moutarde, le vinaigre et l’huile d’olive.
Émulsionner avec le fouet.
Ajouter les condiments et mélanger.

9

Servir un filet de poisson accompagné des légumes et des sauces.

Ingrédients

 1 Loup de mer1 kg 200
 4 Carottes
 1 Oignon
 2 Courgettes
 4 Pommes de terre
 4 Feuilles de chou
 3 Poireaux
 1 Branche de céleri
 3 Gousses d’ail
 2 Feuilles de laurier
Aïoli
 2 Jaunes d’œuf
 Moutarde
 3 Gousses d’ail
 Huile
Sauce vierge
 1 c-à-s De moutarde
 1 c-à-c De vinaigre balsamique
 5 c-à-s De persil
 Huile d’olive
 1 Échalote
 Poivre
 4 Cornichons De petites tailles
 1 c-à-c De câpres
Loup de mer grillé et légumes vapeur

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