AuteurDianetis40Un plat savoureux , complet et facile à réaliser
Préparer vos carottes, votre chou, les oignons, et vos gousses d’ail.
Les couper les en petits dés.
Faire revenir les légumes dans l’Incroyable Poêle avec de l’huile d’olive et 5 cuillères à soupe de soja.
Saler et poivrer.
Dans un hachoir, passer vos blancs de poulet. Faire revenir la farce dans votre Poêle avec 1 cuillère à soupe de soja .
Lorsque votre poulet est revenu et vos légumes cuits, mélanger le tout ensemble .
Dans votre Incroyable Cocotte, faire revenir 1 oignon. Ajouter 2 verres de riz et 4 verres d’eau. Ajouter un bouillon cube. Laisser mijoter à feu doux, remuer de temps en temps jusqu’à ce que l’eau soit complètement absorbée. Goûter pour vérifier si votre riz est bien cuit, le cas échéant, rajouter un peu d’eau et laisser cuire le temps nécessaire.
Lorsque votre riz est prêt , incorporer le à votre mélange légumes / poulet et faire revenir le tout dans votre Poêle .
Il n’y a plus qu’à servir et à déguster. Bon appétit !!
Ingrédients
Instructions
Préparer vos carottes, votre chou, les oignons, et vos gousses d’ail.
Les couper les en petits dés.
Faire revenir les légumes dans l’Incroyable Poêle avec de l’huile d’olive et 5 cuillères à soupe de soja.
Saler et poivrer.
Dans un hachoir, passer vos blancs de poulet. Faire revenir la farce dans votre Poêle avec 1 cuillère à soupe de soja .
Lorsque votre poulet est revenu et vos légumes cuits, mélanger le tout ensemble .
Dans votre Incroyable Cocotte, faire revenir 1 oignon. Ajouter 2 verres de riz et 4 verres d’eau. Ajouter un bouillon cube. Laisser mijoter à feu doux, remuer de temps en temps jusqu’à ce que l’eau soit complètement absorbée. Goûter pour vérifier si votre riz est bien cuit, le cas échéant, rajouter un peu d’eau et laisser cuire le temps nécessaire.
Lorsque votre riz est prêt , incorporer le à votre mélange légumes / poulet et faire revenir le tout dans votre Poêle .
Il n’y a plus qu’à servir et à déguster. Bon appétit !!
