Repas complet en un rien de temps à préparer en famille ou entre amis !
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Portions6 portionsPréparation30 minsCuisson30 minsTemps total1 h
2filets de blanc de poulet
1c-à-sde graines de sésame
2oignons
3gousses d'ail
2c-à-sde moutarde (pimentée ou pas)
1 sachet de Brunoise congelé
1brique de crème de coco
1c-à-sde pâte de curry
1c-à-sde coriandre
1c-à-sde miel ou de sucre liquide ou de mélasse
1sachet de 6 wraps au blé complet
1sachet de fromage rapé
1
Couper les filets de poulet en petit cubes. Dans une assiette, les mélanger avec la moutarde Laisser mariner.
2
Hacher les oignons et les gousses d'ail ensemble. En garder une moitié pour cuire le poulet et l'autre pour cuire les légumes.
3
Dans la Fabuleuse Poêle, faire dorer le mélanger ail et oignons avec un peu d'huile.
4
Ajouter le sachet de brunoise puis la pâte de curry mélangé à la crème de coco puis la coriandre. Couvrir et Laisser mijoter pendant environ 15min Réserver.
5
Dans la Fabuleuse Poêle, faire dorer le reste des oignons et ail, à jouter les cubes de poulet marinés. Couvrir avec le couvercle de la Fabuleuse pendant 5 min.
6
Ôter le couvercle et laisser évaporer le jus. Mélanger avec la spatule et ajouter le miel et les graines de sésame. Faire légèrement griller. Réserver.
7
Sur un Wrap, disposer environ 2 c-à-s de légumes et autant de poulet. Parsemer de fromage râpé. Plier ou rouler. Disposer dans un plat allant au four.
8
Mettre quelques minutes au four afin que le fromage râpé fonde.
9
C'est prêt à déguster avec une salade ? Bon appétit !
Couper les filets de poulet en petit cubes. Dans une assiette, les mélanger avec la moutarde Laisser mariner.
2
Hacher les oignons et les gousses d'ail ensemble. En garder une moitié pour cuire le poulet et l'autre pour cuire les légumes.
3
Dans la Fabuleuse Poêle, faire dorer le mélanger ail et oignons avec un peu d'huile.
4
Ajouter le sachet de brunoise puis la pâte de curry mélangé à la crème de coco puis la coriandre. Couvrir et Laisser mijoter pendant environ 15min Réserver.
5
Dans la Fabuleuse Poêle, faire dorer le reste des oignons et ail, à jouter les cubes de poulet marinés. Couvrir avec le couvercle de la Fabuleuse pendant 5 min.
6
Ôter le couvercle et laisser évaporer le jus. Mélanger avec la spatule et ajouter le miel et les graines de sésame. Faire légèrement griller. Réserver.
7
Sur un Wrap, disposer environ 2 c-à-s de légumes et autant de poulet. Parsemer de fromage râpé. Plier ou rouler. Disposer dans un plat allant au four.
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Mettre quelques minutes au four afin que le fromage râpé fonde.
9
C'est prêt à déguster avec une salade ? Bon appétit !
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AuteurRAnne19
