AuteurAmel4864Le brocoli est riche en vitamines et minéraux
1 Brocoli
1 Oignon rouge
35 g Chapelure
35 g Parmesan
5 c-à-s huile d’olive
2 c-à-s Miel
2 c-à-s Sauce soja
100 g Ricotta
2 c-à-s Yaourts grecs
1 c-à-s Beurre de cacahouète
1 c-à-s Sauce soja
1 c-à-s Miel
1 c-à-s Vinaigre blanc
Un peu d’eau
1
Dans un saladier, Tupperware, déposer les morceaux De brocolis, les oignons émincés, l’huile d’olive, le sel, le poivre, la persillade, le miel, la sauce soja, la chapelure et le parmesan.
2
Mélanger bien et déposer dans la Fabuleuse. Faire cuire au four pendant 30 minutes.
3
Pour la sauce mélanger, la ricotta, le miel, la sauce soja, le yaourt à la grecque, le beurre de cacahuètes, le vinaigre blanc, le sel et le poivre. Mélanger le tout.
Ingrédients
1 Brocoli
1 Oignon rouge
35 g Chapelure
35 g Parmesan
5 c-à-s huile d’olive
2 c-à-s Miel
2 c-à-s Sauce soja
100 g Ricotta
2 c-à-s Yaourts grecs
1 c-à-s Beurre de cacahouète
1 c-à-s Sauce soja
1 c-à-s Miel
1 c-à-s Vinaigre blanc
Un peu d’eau