Curry de légumes

AuteurPierraglt
Vote0.0DifficultéFacile

Un curry végétarien crémeux et parfumé aux lentilles corail, légumes fondants et lait de coco.

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Portions4 portions
Préparation15 minsCuisson30 minsTemps total45 mins
 3 Carottes
 2 Navets
 1 Oignon
 200 g Petits pois (surgelés)
 300 g Trio brocolis/chou romanesco/chou fleur (surgelés)
 150 g Lentilles corail
 2 c-à-s Curry de Madras
 1 c-à-c Cumin en poudre
 1 c-à-c Coriandre graine en poudre
 200 ml Lait de coco (allégé ou non)
 450 ml Bouillon de légumes
 Huile
 Sel et poivre
1

Faire chauffer La Fabuleuse à feu moyen (pas fort : la Fabuleuse retient bien la chaleur). Ajouter l’huile, puis l’oignon. Faire revenir 5–6 min, sans coloration excessive.

2

Ajouter les épices en poudre directement sur les oignons. Mélanger 30 secondes pour le « réveiller ».

3

Ajouter les carottes et navet coupés en petits dés, puis les lentilles rincées. Mélanger bien pour enrober. Verser le bouillon chaud.
Couvrir avec le couvercle Cookut. Laisser cuire 15 min à feu moyen-doux, en remuant une fois à mi-cuisson (les lentilles peuvent accrocher au fond).

4

Ajouter le mélange choux/brocoli et les petits pois sans décongeler. Mélanger, couvrir à nouveau. Cuire 10 min en mettant le couvercle.

5

Ajouter le lait de coco, saler, poivrer.
Laisser frémir 5 min à découvert pour ajuster la texture.

6

Éteindre le feu 5 min avant de servir et laisser reposer à couvert : la chaleur résiduelle termine la cuisson et les saveurs se fondent mieux.

Ustensiles
CatégorieStyle de cuisineMode de cuissonRégime

Ingrédients

 3 Carottes
 2 Navets
 1 Oignon
 200 g Petits pois (surgelés)
 300 g Trio brocolis/chou romanesco/chou fleur (surgelés)
 150 g Lentilles corail
 2 c-à-s Curry de Madras
 1 c-à-c Cumin en poudre
 1 c-à-c Coriandre graine en poudre
 200 ml Lait de coco (allégé ou non)
 450 ml Bouillon de légumes
 Huile
 Sel et poivre
Curry de légumes

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